儿童护眼注意事项_儿童补钙的注意事项

女性健康知识 www.banwugongsi.com

1、儿童护眼注意事项

在幼儿时期,儿童的眼睛发育还不完善,可塑性大,因此家长要注意其眼睛的位置有无偏移、大小是否适中、大小是否正常等问题,以便能及早发现眼睛异常问题,尽早治疗。那么,儿童护眼注意事项有哪些呢?

1、要做好眼保健操。眼保健操是根据中医的推拿、穴位按摩,结合医疗体育综合而成的一种有效的自我按摩疗法。儿童读书时间过长,头部不免前倾,低头过久后,容易引起眼球充血,颈部肌肉紧张,加上阅读时双眼内聚,瞳孔缩小,晶体向前凸出,这三种反射都是产生视疲劳的重要因素。而眼保健操具有舒缓眼部疲劳的功效,儿童认真做好眼保健操,对于保护眼睛有一定的作用。

2、防止眼睛外伤。家长要教育孩子进行体育活动时应注意保护眼睛,不要对着他人的面部和眼睛射击或掷物;进行打球等抛掷性体育运动时要反应敏捷,使脸部避开迎面而来的球等;尽量避免燃放烟花爆竹,以免炸伤眼睛。

3、眼睛疲劳时可用热水熏蒸。家长可以用热水、热毛巾或蒸汽熏孩子的双眼,每天1~2次,每次5分钟左右,可结合洗脸、喝热水时进行,也可单独将菊花、竹叶之类的中药水煎取汁,趁热熏眼部,待水变温后再以药水洗眼,有清热明目的功效。

2、儿童补钙的注意事项

儿童补钙是一件重要的事情,但是并不见得每一个孩子都需要补钙,补钙的出发点是为了孩子的健康,但是没有注意到补钙的注意事项,盲目补钙也是要不得的,要当一个明智的家长,就要了解儿童补钙的注意事项。

【高钙摄入会影响其他微量元素吸收】

婴儿和青春期儿童骨骼生长最快,钙储存量最多,保证钙摄入量是必要的,但过量补钙、重复补钙、大量服用维生素d等做法并不科学,不但影响儿童胃口,还容易出现厌食、便秘及胀气,甚至可能患上结石。同时,高钙摄入还会影响铁、锌、镁等元素的吸收,对于贫血以及缺锌的孩子影响就更大。

【并不是每个孩子都需要补钙】

四个月以内婴儿母乳可以满足其钙的需要专家提醒,一般情况下对于4个月以内婴儿,每天母乳所产生的钙就完全可以满足其生理需要,在孩子长到五六个月时适当增加辅食,补充如奶制品、豆制品等含钙量丰富的食物。1岁以内的孩子每天奶量在800毫升也足以提供生长所需要的钙量,对于那些不吃母乳而吃牛奶的婴儿,建议可在医生指导下服用补钙类产品进行适当补钙。

【均衡营养、合理运动保证】

儿童骨健康专家表示,青春前期和青春期的青少年,虽然对钙的需要量大于幼儿和学龄前儿童,但单纯补钙并不能明显改善身高,均衡营养、合理运动才是保证儿童骨健康最切实有效的途径。在冷暖适宜的秋季,对于不明显缺钙的孩子可以通过豆制品、奶制品和鱼肉等食物来补充,并且鼓励孩子多做户外活动,配合阳光的紫外线作用以促进钙在体内的吸收,因为晒太阳和户外运动是最好的天然钙制剂。

【减少食物因素对补钙的影响】

由于食物中还含有许多影响钙吸收和生物利用的因素,比如膳食中食盐含量高或是吃了大量蛋白质,钙就很容易从尿中丢失,影响补钙效果。菠菜、油菜以及谷物的麸皮等食物中含有大量草酸或植酸,这些也会影响到食物中钙的吸收。而适当的蛋白质,膳食中的维生素d,酸性氨基酸和低磷膳食则均可提高钙的吸收,对于宝宝补钙有一定促进作用。

3、儿童换牙注意事项

换牙是孩子不能言语的痛,一般来说孩子在6岁的时候牙齿就会松动,接下来就要开始一系列的换牙行为。那么儿童换牙齿的时候需要注意点什么呢?妈网百科来跟大家科普一下。

1、保持口腔卫生,口腔健康是关键

要坚持每天早、晚刷牙,并掌握、运用正确的刷牙方法,使食物残渣彻底清除干净,保持口腔清洁。

2、加强营养,培养良好的饮食习惯

注意饮食中钙、磷、氟的摄入量,供给含纤维素丰富的蔬菜和水果。不吃过多的甜食和糖果,最好少吃甘蔗,尤其在小恒牙刚萌出的时候,不要吃甘蔗,少吃过硬的食物。

3、及早发现和纠正不良习惯

如吮指、吐舌、舔牙、咬铅笔、偏侧咀嚼、咬嘴唇等等。

4、定期检查,有病早期治疗

发现龋齿,及早治疗。乳牙未退,相应恒牙已萌出时,应将乳牙早期拔除。若两个正常牙齿之间多生一个额外牙,应及时拔除。

4、吃胡萝卜护眼的注意事项

吃胡萝卜护眼是现在很多家长都会做给小孩的一种菜肴,最主要的目的就是补充营养,起到一定的护眼作用。作为食材,胡萝卜有很多种烹饪方法,不同的方法起到的护眼功效也是不一样的。接下来为大家介绍一下吃胡萝卜护眼的注意事项有哪些。

第一,切忌单一。胡萝卜虽然能够起到护眼的作用,但是单靠胡萝卜来护眼的力量是很小的。建议可以将胡萝卜和其他的食材搭配进行烹饪,这样的话护眼的作用才能发挥得更大。例如西兰花、菊花等都是护眼作用很好的搭配选择。第二,不能盲目过量进食。胡萝卜虽然是营养健康的食物,但是这并不代表可以每天过量的进食。如果胡萝卜过量进食的话,很容易引起的皮肤变黄以及身体紊乱的症状,特别是针对女性而言。所以不能因为想要护眼而每天盲目地进食过量的胡萝卜。第三,不要过于熟,导致营养成分的流失。任何食物在烹饪过程中都会因为高温而蒸发流失掉一部分的营养物质。所以胡萝卜在烹饪过程中一定要快准狠,不要煮得太熟太烂,这样的话会流失掉很多的营养物质,起到的护眼作用也就更小了。

5、用护眼台灯注意事项

小小的一盏护眼台灯能量却是大大的,每当夜深人静的时候,打开护眼台灯,感觉整个世界都屏住了呼吸。美好的夜间体验来自对台灯的正确使用,这些影响体验的小细节你都ko了吗?

1、台灯需要自由调整角度。不要死扣“台灯只适合放在左侧”的摆放方法,如果你感到眼睛不适,只需要按照你的实际需要自由调整台灯的照射角度。

2、反射板需要有好的配光效果。好的反射板设计可以将光线均匀分布于桌面,避免造成对眼睛强烈的反光。

3、台灯价格一定程度反映了台灯质量的好坏。现在市面上的护眼台灯价格不一,比如有的只需百元以下,而安装有高频电子安定器的台灯价格却可能上千。台灯的价格高低某种程度上也能反映台灯质量的差异。买的时候不要太照顾便宜货哦。

6、猜你喜欢: