孕期预防妊娠糖尿病食谱 南瓜杂粮粥_孕期预防妊娠糖尿病食谱 芦笋炒鸡柳

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1、孕期预防妊娠糖尿病食谱 南瓜杂粮粥

妊娠糖尿病是糖尿病的一种特殊类型,是指怀孕前未患糖尿病,而在怀孕时才出现高血糖的现象,而这与准妈妈的饮食有很大的关系,下面小编推荐预防妊娠糖尿病的食谱——南瓜杂粮粥。

孕期预防妊娠糖尿病食谱 南瓜杂粮粥

原料:南瓜适量、大米适量、糙米适量、麦仁适量、玉米适量、水适量。

做法:

1、南瓜切小块儿。

2、各种米提前一个晚上泡一下。

3、将玉米掰成小粒。

4、把这些食材都放进豆浆机里。

5、大概过了20多分钟后,这道南瓜杂粮米粥就可以吃了。

营养价值:

南瓜富含维生素,是一种高纤维食物,能减低糖尿病人的血糖,并能够增加饱腹感。

2、孕期预防妊娠糖尿病食谱 芦笋炒鸡柳

妊娠糖尿病是很多准妈妈所担心的,因为它对于整个妊娠过程会造成一定的影响,那么孕期该如何预防妊娠糖尿病?

孕期预防妊娠糖尿病食谱 芦笋炒鸡柳

食材:芦笋约5根、鸡胸肉1块、小番茄约5个、色拉油、盐适量

做法:

1、鸡胸肉洗净,切成条,装入碗中放入,盐、少许淀粉拌匀备用。

2、小番茄对半切备用,芦笋洗净,斜刀切段备用。

3、取锅烧开水,放入切好的芦笋汆一下捞起备用。

4、再取干净的锅,倒入少许色拉油略烧热,倒入腌制过鸡胸肉滑油,鸡胸肉表面颜色变白,放入汆过的芦笋继续翻几下,再放入切好的番茄翻炒一下,最后放入少许盐起锅。

营养价值:

芦笋含有丰富的维生素e、维生素c和纤维素,有清血和平衡血糖的功能。

3、孕期预防妊娠糖尿病食谱 黄瓜拌粉皮

不少女性在妊娠期患上了糖尿病,这给整个妊娠期带来了一定的影响,而在孕期该如何预防妊娠糖尿病?

孕期预防妊娠糖尿病食谱 黄瓜拌粉皮

原料:粉皮200克、黄瓜50克。大蒜、芝麻酱、香油、生抽各适量。

做法:

1、将粉皮洗净,焯水,晾凉,切细丝;黄瓜洗净,切丝;芝麻酱用温水调成芝麻酱糊;大蒜去皮洗净,捣成泥,备用。

2、将黄瓜丝与粉皮丝一起放在盘中,放入芝麻酱糊、蒜泥、生抽,淋上香油拌匀即可。

营养价值:

黄瓜含有铬等微量元素,有降血糖的作用,适合孕期有妊娠糖尿病症状的孕妇食用。

4、孕期预防妊娠糖尿病食谱 玉竹炒藕片

预防妊娠糖尿病是孕期保健要注重的一项,那么在孕期该如何预防妊娠糖尿病呢?其中这与孕妇每天的饮食有很大的关系。

孕期预防妊娠糖尿病食谱 玉竹炒藕片

原料:玉竹,莲藕,胡萝卜,精盐,姜汁,胡椒粉。

做法:

1、玉竹洗净,去根须,切段,焯熟,沥干;莲藕洗净,切片,焯水;胡萝卜去皮,切片。

2、锅上火放油烧热,倒入藕片、玉竹段、胡萝卜片炒至断生,加精盐、姜汁、胡椒粉翻炒均匀,加味精即可装盘。

营养价值:

莲藕健脾开胃、益血生肌、止泻;玉竹养阴润燥、生津止渴,两者同烹,适用于各型糖尿病孕妇常食。

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