育儿资讯:孕期的五大身体变化_孕期准妈妈身体发生的各项变化

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1、育儿资讯:孕期的五大身体变化

从精子与卵子结合的那一瞬间开始,准妈妈们身体内部与外观就开始进行各种的调整与变化,进而孕育出健康的小宝宝。在怀孕期间会出现各种外观的变化,诸如乳房肿胀、皮肤变化、毛发变化、妊娠纹、静脉曲张……这些改变都会为孕妈咪带来一些烦恼!

身体变化

1、乳房:乳房变得更加丰满是怀孕初期最早出现的变化之一,台大医院妇产部产科主治医师徐明洸说:“造成乳房丰满,及乳晕和乳头的颜色明显、变深,最主要原因是由于妊娠期体内产生大量雌激素所致。”随着妊娠周数的增加,乳房肿胀的情况也会更加明显,甚至到了怀孕后半时期,偶而会渗出薄薄的乳汁。

【症状】

1.更加丰满。

2.肿胀。

3.乳晕和乳头的颜色变深。

4.乳头敏感。

【预防方法】

在整个怀孕期间适时且适当的做好乳房护理,才能减轻乳房肿胀不适的感觉,也有助于未来的哺乳。

2、色素沉淀、斑点:徐明洸医师表示,怀孕期间因为荷尔蒙、身体代谢、体质等影响,皮肤会出现一些正常的生理性变化。

【症状】

1.90%以上的孕妇会有色素沉积的现象,也就是说肤色会明显的加深,尤其在乳头与外阴部的地方;而原本有黑斑、雀斑、胎记等部位也会更为明显。

2.这些大量的雌激素也使得原本皮肤上没有斑点,也有机会出现黑斑的现象。

【预防方法】

虽然如此,准妈妈们也不用太过于担心,只要在怀孕期间彻底做好防晒、清洁、肌肤保养等工作,这些斑点往往会在产后一年内自行消退。

怀男生会变丑有根据!

至于,孕妇的皮肤变化是否会随着胎儿的性别而影响呢?!徐明洸医师说:“这确实是有些科学根据,怀男宝宝时由于受到大量雄性激素的影响,会使得准妈妈皮肤变得较油、毛孔也会变得较粗大,此时若不注重清洁的问题,皮肤就会出现面疱等问题。至于怀女宝宝由于受到雄激素的影响较小,因此,准妈妈的皮肤就不会有太大的变化。所以老一辈的人说怀男孩,妈妈会变得比较丑;怀女孩,妈妈会变得比较美的说法,也是有道理!”

3、皮肤:怀孕后新陈代谢旺盛,皮肤的分泌物亦会增加,因此容易造成皮肤粗糙和长湿疹等现象。

在肌肤保养方面,徐明洸医师进一步指出,属于油性肌肤的准妈妈要做好彻底清洁等工作,以避免油脂分泌过多,进而引发面疱及粉刺的问题肌肤。在干性肌肤其保养的重点应注意滋润、保湿,避免皮肤过度干燥、脱皮的现象,应使用乳霜等滋润度较高的保养品。

【预防方法】

1.在冬天时更应避免使用绵羊油、婴儿油等产品,因为这些产品无法彻底达到滋润的效果,将使得干燥的肌肤变得更为严重。

2.不论你的肤质属于哪一种、且不论季节如何,彻底做好防晒的工作更是不能少。

3、妊娠纹:有关皮肤的变化除了上述问题之外,再来就是妊娠纹的问题,妊娠纹是因为皮肤受到快速牵拉使得纤维断裂而引起,常出现于下腹部两侧、大腿……以同心圆排列的方式呈现。

【症状】

这些部位最初会出现粉红色皮纹,产后几个月内逐渐变成银灰色或白色的条纹。

【预防方法】

徐明洸医师建议,准妈妈在怀孕时为自己的皮肤多做按摩,按摩的方向以360°向外拉,将有助于减缓妊娠纹的恶化。在按摩的同时不妨也和肚子里的宝宝说说话,如此一来也增加和宝宝“互动”的机会。

5、静脉曲张:形成静脉曲张的主要原因是怀孕后子宫血流量增加,体内静脉压增加,使得下肢血管回流量变差,造成血液滞留,使得腿部表面浮现青筋。

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2、孕期准妈妈身体发生的各项变化

  一、乳房的变化

  乳房于妊娠早期开始增大,充血明显。乳头增大变黑,易勃起。乳晕变黑,乳晕外围的皮脂腺肥大形成散在的结节状小隆起,称蒙氏结节。胎僦分泌的雌、孕激素刺激乳腺腺管、腺泡进一步发育,为泌乳做好准备。在妊娠末期挤压乳房时,可有数滴稀薄黄色液体挤出,但正式分泌乳汁是在分娩以后。产后乳房在垂体催乳素的作用下分泌乳汁。这段时间要注意清洗乳头,但不能擦破。

  二、循环系统

  心脏容量至妊娠末期增加约10%,心率每分钟增加10~15次,心脏血液排出量增加。至32周时达高峰,增加30%。到妊娠晚期血压轻度升高。妊娠时对上肢静脉的静脉压无影响,但会引起下肢、外阴及直肠的静脉压增高,孕妇容易发生下肢、外阴静脉曲张和痔。孕妇若长时间仰卧会引发低血压。因回心血量减少,心排出量随之减少使血压下降出现轻微头痛、头晕、心慌等症状,故又称为仰卧位低血压综合征。

   三、血液变化

  循环血容量于妊娠6—8周开始增加,妊娠32~34周达到高峰,增加30a/o~45010,平均增加1500ml。其中血浆增加约1000ml,红细胞增加500ml,会出现缺铁。晚期应开始补充铁剂。妊娠期血液处于高凝状态,血小板无明显变化,红细胞沉降率加快,纤溶酶活性降低;因血液稀释,血浆蛋白减少,主要是白蛋白减少。因此,孕期要注意补充蛋白质,特别是优质蛋白。可以适当口服纽崔莱蛋白质粉。

   四、泌尿系统

  妊娠期肾脏负担加重50%,尿量增加,夜尿量多余日尿量。受孕激素的影响,泌尿系统平滑肌张力降低,蠕动减慢,加之输尿管有尿液逆流现象,因此孕妇易患急性肾盂肾炎。

  五、呼吸消化系统

  孕妇在妊娠期耗氧量增加100%—20%,但每分钟呼吸次数变化不大。上呼吸道黏膜增厚,轻度充血水肿,容易引发感冒,应注意预防。孕妇的消化系统受雌激素影响,齿龈肥厚,易患齿龈炎、齿龈出血、牙齿松动及出现龋齿。妊娠期,胃肠平滑肌张力降低,贲门松弛,胃酸反流而至“烧心”。肠蠕动减弱,易导致便秘,引起或加重痔疮。孕妇应注意门腔卫生,进食纤维素高的食物,多食素菜,禁食辛辣食物,适当活动。孕妇最好能养成每天大便的习惯。

   六、新陈代谢的变化

  基础代谢率从妊娠中期起增高,至妊娠晚期增加达15%~20%。体重从妊娠13周起平均每周增加350g,至足月时平均增加约12.5kg。孕妇对蛋白质的需求增加,胎儿生长发育也需要大量钙、磷、铁等矿物质。孕妇应从妊娠中期起适量补充碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素d、钙及铁剂。

   七、其他

  孕期皮肤黑色素增加,除乳头、乳晕、腹部、外阴色素沉着外,有些孕妇会有面音k色素斑又称妊娠斑,产后可消退。部分孕妇因妊娠子宫增大而出现皮肤弹性纤维断裂,出现紫色或者淡红色不规律平行略凹陷的条纹,称为妊娠纹,多见于初产妇。在骨骼和关‘节及韧带方面,孕妇会感觉腰骶部及下肢疼痛不适,与松弛索作用致妊娠期骨盆韧带松弛有关。奸娠晚期孕妇重心前移,头与肩后仰,腰部向前挺,形成典型的孕妇姿势。妊娠期汗腺活性增加,孕妇容易出汗,注意皮肤的清洁。

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3、育儿资讯:如何培养幼儿的时间观念

据马来西亚光华日报报道,只如同大多数习惯一样,时间观念的养成与小朋友的发展密不可分,并有其阶段性的目标,家长应善用孩子所能理解的事物,将时间观念带进生活中。

时间滴答滴 意义大无穷

虽然每位成人都知道“时间”的存在,但若要为它下一个注解,那还真不是件容易的事啊!不过家长们也不用担心,孩子年纪小,不适合过早进行抽象认知,还是想想怎么从生活中来着手吧!时间观念对小朋友而言,具备以下4大含意:

1.规律

孩子的世界中,从一开始以吃、睡等生理反应为主,到慢慢加入玩耍、就学等活动,生活中也变得更丰富了。家长如能配合他的发展,以每天的活动划分时间的段落,则有助于调整他的作息,为日后养成良好的生活习惯奠下基础。孩子若无法拥有正常的作息,不仅会增加父母照顾上的困难,日后进入幼稚园中就读时,如果大家睡午觉的时候他偏偏想玩游戏,活动时间和大多数人不同,人际关系也会受到影响。

2.稳定

时间不易产生变化性,且具有一定的稳定性,稳定到几乎让人不能察觉时间的流动,甚至是忘了时间的流逝。在你活动当中,时间也一点一点地在流逝。但是,年龄太小的孩子则无法感觉时间的流逝,只会将注意力放在眼前的活动上。

3.反覆

像是白天、夜晚、气候的变化,周而复始,具有反覆的特性。孩子如不知道时间有这种周而复始的流动特性,则很容易产生混淆的感觉;像是爸爸妈妈在星期三时答应孩子星期日带他到动物园玩,但他不知道从当天起还要经过好几个反覆的夜晚及白天才会到星期日,就会感到相当的疑惑,而觉得大人在骗他,或是不带他去。

4.可预测的

时间的可预测性对我们来说相当重要,譬如:我们会在固定的时间出门上学,因为我们会预测几点可搭到校车,几点可以到达学校,小朋友会知道几点会下课,几点妈妈会到学校接他,因而形成安全感;如已养成固定的活动时间,就算小朋友没有办法辨别几点钟,可是时间对他而言就是可预测的,如大概什么时间该用餐,什么时间可以玩游戏等,以后每到固定的时间,他的脑海中会自动浮现大略的行程表。在有了预期心理后,小朋友会变得安稳得多,而比较不会有不安全感。

按部就班 增进时间概念

“时间”这个看不见、摸不着,却又相当重要的概念,较难透过口头告知的方式,让小朋友从中得到启发。父母只得多费点心,配合孩子的成长,利用它所熟知的事物连结时间观念,帮助他了解时间的意义、运用孩子可了解的语汇,及规律作息,以便顺利进入抽象的时间概念并融入生活之中。

现在,就让我们来看看时间观念的启蒙,该如何按照孩子的年龄及发展来进行:

2岁前以活动区分时间的段落性

出生没多久的宝宝,一切依照生理本能来表现,如饿了就知道要喝奶,想睡的时候就睡,时间的概念相当混乱。在这个阶段,不需要刻意要去调整他的作息,尽量以满足孩子的需求为主。

到一岁左右,孩子的睡眠时间逐渐减少,活动的时间逐渐增长,生活中不再只有吃、睡,还多了玩耍、活动的时间。这时家长可以开始着手调整他的作息,如约略固定白天玩耍、睡午觉的时间,晚上则陪着他进行较为静态的活动,作为睡眠前的预告,让孩子知道大概在什么时间要做什么,直至他能自然而然地遵循,养成良好的生活习惯。而有了规律作息后,相信对日后学习、人际关系会更有帮助,爸爸妈妈也不用因他作息颠倒而整日操烦。

在两岁前,孩子都是活在当下的,大部份的学习都来自具体的经验,不建议进行抽象认知。家长若想教他分清白天、夜晚,可带着他看看屋外的天候或是影像资料,分析两者的不同,来告诉他时间的变化与当中该做的事情。

2~3岁:以顺序概念延伸至时间流逝

每当小朋友要找爸爸妈妈时,家长如手边正在进行其他的事情,常对孩子说“等一下”,却发现孩子仍旧在追问哭闹,手忙脚乱之余,不免有些心烦。其实这是因为孩子尚不具备时间流逝的概念,他不了解“等一下”到底是要多久,只会觉得父母不理解他的要求,所以频频想要吸引父母的注意。

2~2.5岁的孩子已有“唱数”的能力,父母可利用数字的顺序,来延伸他对时间流逝的感受。举例来说,在玩躲猫猫时,请他数到20再睁开眼睛,让他了解时间如何在1、2、3……当中经过。随着孩子能力逐渐增强,配合前期作息的养成,孩子会感觉到时间其实就是由一段、一段的事情所组成,且在进行这些事物中流逝,不再只是做了当下的事情后,不知道接下来要干嘛。

3~4岁:时间具体化&认识时间语汇

该阶段的重点为将生活中具体的经验,和时间结合在一起,帮助他认识时间语汇。生活中可增加如早上起床要喝牛奶、天黑时则要睡等对话内容,藉由具体的生活事项,加强他对白天、中午、夜晚的印象,及时间副词运用的时机。

当他能够了解白天、夜晚这些时间语汇的意义,家人就可以将这些语汇加入日常的对话,提升语言运用的抽象度。如此一来,不仅他较能够明白对方陈述的内容,还可进一步地运用在与他人的对话中,让彼此沟通更为方便。

5岁~学龄前 约略了解“过去”与“未来”

在3~4岁时,对“过去”、“未来”的时间还很模糊,跟孩子提到“昨天”,他还可勉强可以了解,但像是上星期、下星期这类的时间副词,则较难了解,可能需要到学龄时期才能具备这样的抽象认知概念。

“过去”、“未来”听起来很抽象,但只要善用辅助教材,其实一点儿也不难喔!家长可于孩子5岁时,选择中长篇、较具复杂性的绘本或故事书,利用故事情节的进展来带领孩子时间观念。父母若担心孩子的学习效果,一开始可选时间涵盖范围较短,且与生活作息密切相关的故事,如小熊的一天等。孩子会因与故事人物有共同的生活经验,而更加感兴趣。之后可视孩子的反应,再慢慢衍生至较复杂的故事,进而带入“未来”的时间观念,让他知道“未来”和“马上实现”是截然不同的两件事。

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4、孕期准妈妈的身体有哪些变化呢

由于激素的作用,你可能在未确知怀孕前就已觉得自己的身体有了一种异样的充实感,在这段时期,你的体重会增加400~ 750克,外腹部仍无明显的改变,子宫略为增大,如鸡蛋般大小。

月经早已明显过期,早孕反应出现,大部分人已经觉察出妊娠。食欲突然改变,从前一直爱吃的东西不爱吃了,一直不想吃的东西倒想尝一尝。鼻子变得敏感,有时会对平素没有任何反应的某种食品或者做饭的气味,感到一阵阵的恶心、想吐,尤以晨起为重,还会伴有食欲减退,消化不良。

在第2个月里,准妈妈的子宫如鹅卵一般大小,比未怀孕时要稍大一点,但准妈妈的腹部表面还没有增大的痕迹。

乳房格外发胀,稍一接触内衣,就感到针扎似的疼痛,常伴有乳晕色素沉着,发黑。同时小便频数,腰部有压迫感,这往往与子宫的充血增大有关。

有些准妈妈会出现心绪不佳,感到什么事情都懒得做,常为一些鸡毛蒜皮的小事而苦恼或烦躁不安。早孕反应的程度因人而异,也有一点不适反应也感觉不到的准妈妈。

怀孕的惊喜被随之而来的不适所代替,这些都是妊娠初期特有的现象,不必过于担心。

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