男性如何选择沐浴产品_如何选择补铁产品

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1、男性如何选择沐浴产品

1、缺乏运动型男士:

皮肤类型特点:皮肤易松弛,最好选择一套有皮肤紧致功能的沐浴、护肤产品。

2、经常运动型男士:

皮肤类型特点:皮肤总是汗渍渍的,最好选择一款有清爽功能,淡淡清香的沐浴、护肤产品,除汗除臭,消除汗味。

3、总呆在空调房里型男士:

经常吹空调,容易使皮肤变得干燥。最好选择一款有滋润、保湿功能的沐浴、护肤产品,保持皮肤弹性。

4、皮肤敏感型男士:

有些男士的皮肤非常敏感,有时会对自己的汗液过敏。在挑选沐浴、护肤产品时就更应该慎重,应以纯植物原料的沐浴、护肤产品为首选。

2、如何选择补铁产品

铁在体内代谢中可反复被身体利用。一般情况下,除肠道分泌和皮肤、消化道及尿道上皮脱落可损失一定数量外,几乎不存在其它途径损失。虽然铁不容易流失,但是也并不容易补充。缺少了就很难补充进去。注意方法,选对补铁产品才能事半功倍。

国际上允许使用的补铁产品约有30几种,按照在人体的存在形式可以分为血红素铁和非血红素铁两大类。一般来说,有机铁比无机铁对肠胃刺激小、易吸收,血红素铁较非血红素铁易于吸收。

用补铁产品进行补铁时要注意:

1、口服铁剂以硫酸亚铁、富马酸亚铁和葡萄糖酸亚铁为佳,因铁以二价铁(亚铁)的形式吸收,而以三价铁(正铁)的形式起作用。补血的品种如达因的右旋糖轩铁口服液口感不错,目前是最好的补铁用药。

2、贫血补铁应坚持“小量、长期”的原则。严格按医嘱服药,切勿自作主张加大服药剂量,以免铁中毒;也绝不能一次大剂量,否则易致急性铁中毒。铁中毒表现为:头晕、恶心、呕吐、腹泻、腹痛,休克等,严重者可致昏迷、惊厥等,甚至死亡。

3、应在饭后服药,避免空腹服药,以减轻药物对胃肠道的刺激而引起的恶心呕吐。同时服用维生素c或果汁,因酸性环境有利于铁的吸收。

4、含钙类食品(如豆腐)和高磷酸盐食品(如牛奶)等,与铁剂能络合而生成沉淀,故应避免合用。

5、服用几个月后,临床症状改善、血色素正常后,不能立即停药,还应在医生指导下再服3-6月,以补充体内的储存铁,防止贫血的复发。

3、孕妇要如何选择防晒产品

夏天的脚步一步步逼近,紫外线易穿透皮肤,孕妇的肌肤易遭到伤害,孕妈咪更需要防晒。

由于在妊娠后孕妇体内的荷尔蒙发生变化,色素易沉淀,专家表示,这时的孕妇的痣、腹中线、乳晕和雀斑都有加深的可能。那孕妇要如何选择防晒产品?

1、不要使用spf值过高的产品,spf值越高刺激性越强,容易是皮肤干燥,建议孕妇使用spf值低一点刺激性小一点的产品,也可选择防晒值不高的防晒保湿乳液。

2、防晒产品不要选择有防腐剂、色素、香精的,它们是引起皮肤过敏的三大元凶,成分越复杂,气味越重,刺激越大,孕妇要避免使用这样的防晒产品。

3、很多防晒产品都注有美白,嫩肤的功能,这样的产品往往使用了大量的磨细的钛白粉或添加了汞、铅、坤等有害金属,大量使用后皮肤会出现干涩、起斑,孕妇皮肤长期吸收这些产品里的成分会是皮肤黏膜变得敏感,并有可能会随母体进入胚胎,影响胚胎发育。

4、购买防晒产品时要关注包装上的标识,不要盲目相信广告宣传,生产许可证、使用说明、保质期、厂家及地址等都要仔细看清。每日摄取足够的维生素c对于抑制黑色素的生成也很重要,建议多吃含维生素c的果蔬,天然的食用还是比较安全。

4、孕妇如何选择钙产品

虽然说补钙最好通过食疗,但是食疗补钙的量相对比较少,因此对于部分比较缺钙的孕妈来说,难免要通过该产品来补充。那么孕妇如何选择钙产品呢?

1、选择元素钙含量高的高浓度钙源

中国营养学会推荐,孕妇的钙适宜摄入量为1000-1200mg,而孕妇膳食调查表明,人均膳食每日钙摄入量仅为479mg左右,因此,中国孕妇每天应额外补充521-721mg元素钙。在选择补钙产品时,应选择元素钙含量高的高浓度钙源如碳酸钙源,以充分满足补钙量的需求,从而减轻孕妇因服用过多片剂而导致的肠胃负担。

2、选择含有维生素d的钙制剂

维生素d可帮助肠道钙的吸收、促进钙离子在骨骼中的沉积和减少肾脏钙离子的排出。维生素d缺乏可使钙吸收率降至10%以下。如果孕妇维生素d充足,则有利于预防小儿佝偻病,因此,保证适量维生素d摄入,对于孕妇而言尤其重要。

3、要考虑其安全可靠性

来源于动物骨骼、牡蛎壳、扇贝壳和珍珠等的钙剂,因草场和海水的污染,可能使铅和其他一些重金属的含量升高,长期服用容易引起孕妇重金属(特别是铅)中毒。而纯净、高浓度的碳酸钙是较为理想的选择,它不含糖、钠、脂肪、胆固醇,适用人群广泛。

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