哺乳期可以喝奶茶吗?_哺乳期饮食指导

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1、哺乳期可以喝奶茶吗?

想问,这世界上什么饮料最无法拒绝?奶茶一定会荣登第一名,没什么事情一杯奶茶是解决不了的,这是大部分人的想法。尤其是女生,每天一杯或两杯奶茶是很正常的事情。自从怀孕以后、生娃以后,这也不能吃、那也不能喝,尤其是不能喝咖啡、喝奶茶,这是一种生活折磨。那哺乳期可以喝奶茶吗?哺乳期喝奶茶有哪些危害?

一、哺乳期能喝奶茶吗?

对于母乳喂养的妈妈来说,烧烤和奶茶是不能吃的。对于奶粉喂养的妈妈来说,基本上就没有什么禁忌了。也有人认为,奶茶不就是牛奶加上茶水,偶尔喝喝是没事的,不要过量就好了。要是一点都不喝,馋的不行喝不上,也会影响心情。

从营养学的角度出发,市面上的速溶奶茶的主要成分有植脂末、白砂糖、速溶茶粉、脱脂奶粉、食品添加剂等。平时奶茶院的珍珠奶茶的成分有糖分、脂肪、反式脂肪酸、咖啡因等,其中大量的奶茶都存在咖啡因超标、糖分超标、反式脂肪酸超标等问题,大部分的奶茶都没有标准孕妇饮用、哺乳期妇女饮用的任何注意标志,我们建议哺乳期的妈妈少喝或不喝奶茶。

哺乳期喝奶茶的危害有哪些?如果哺乳期的妈妈经常喝奶茶,咖啡因摄入超标,宝宝通过奶水也会摄入一些咖啡因,严重会引起宝宝烦躁难安、入睡困难,晚上惊惊醒、睡不好等问题。尤其是新生宝宝,本身代谢能力比较弱,无法代谢这些咖啡因,可能会影响健康。

对于产后妈妈来说,产后过量摄入糖分,造成脂肪超标,会引起产后肥胖的问题。孕期体重增重过多,月子里胡吃海喝,肚子上、腿上和屁股上堆积了大量的脂肪,这时候再没有任何节制喝奶茶,想必是会越来越胖的。

二、哺乳期喝奶茶的注意事项

1、切勿过量饮用

相关数据显示,茶叶的咖啡因含量是2%-4%,不同品牌的奶茶工艺和制作原材料的不同,所含的咖啡因会可能会很高,所以儿童、孕妇和哺乳期妇女不能过量饮用。如果实在想喝的妈妈们,偶尔喝一点是可以的,但是一定要适量喔。

2、选择高质量的奶茶

哺乳期间妈妈们想喝奶茶,可以在家自制奶茶,这样不但干净卫生,原材料也比较有保证。除了奶茶以外,花茶也是不错的选择,不妨试试玫瑰花茶、菊花茶。

2、哺乳期饮食指导

哺乳期妈妈饮食的重要性丝毫不亚于月子期间的妈妈,饮食是否健康直接影响到产奶质量,宝宝的口粮可能受影响,为了保证奶水的质量要求哺乳期的妈妈都会十分小心谨慎,那哺乳期不能吃什么呢?哺乳期吃什么奶水多呢?

哺乳期不能吃什么?

1. 抑制母乳分泌的食物

大多数哺乳的妈妈对这类食物都有几本了解,平时饮食中也会尽量选择去避开这些,比如常见的石膏水、麦乳精以及韭菜等都有抑制母乳分泌的功效,哺乳的中后期奶水充足可能不会有太大影响,但是喂养初期大量食用可能引起奶荒。

2. 辛辣刺激性的食物

也有妈妈会注意到这一点,但是只有极少部分妈妈懂得其中的缘由。这是因为辛辣刺激食物会损耗哺乳妈妈的气血,产妇经历分娩之后本就会气血虚弱还有便秘症状,而且这些刺激性东西还会通过母乳传递给宝宝影响小孩的身体健康,无论是从产奶还是宝宝健康角度来讲都是不能食用的,比如辣椒、胡椒、芥末以及乔麦等食物。

3. 油炸和高脂类

哺乳期妈妈其实消化能力比较弱,不适宜吃热量太高的食物,油炸食物热量高而且烹饪过程中也会损失大部分营养元素,对产后恢复是很不利的还会影响奶水质量导致宝宝上火。

4. 腌制食物

腌制食物是最没有营养价值的,腌制之后食物营养大打折扣,摄入的盐分过多也会加重肾脏负担。

哺乳期吃什么奶水多?

豆腐

豆腐是大豆的加工品,其中含有丰富的蛋白质成分有很好的下奶效果,但是想要达到理想的下奶效果也是要注意食用的方法,和红糖、酒酿等一起煮沸做成下奶汤品下奶的效果会更好。

茭白

它的味道淡淡的具有很好的下奶效果,不仅如此还有很好的通便功效,但是有一点就是它是偏寒性的产后妈妈不能吃太多寒性的食物,应该和猪蹄、通草这些温补的食物一起烹饪才好才能散去他的寒性。

花生

花生也是营养价值很高的一种食物,不仅如此还能帮助消水肿,改善贫血,一般是作为辅助食材的。

3、哺乳期要戴哺乳文胸吗

哺乳文胸,顾名思义就是方便女人产后哺乳用的文胸。现在比较流行一种既适合孕期又适合哺乳设计的孕妇哺乳文胸,一般从孕中期到哺乳期都可以使用,因此哺乳文胸是很多哺乳期妈妈都会准备的。 哺乳文胸为了适应哺乳期妈妈的需要,并方便妈妈在公共场合也能体面地进行哺乳,相比普通的文胸,特意做了些与哺乳相适应的设计,比如罩杯的授乳开口设计和前扣式设计。授乳开口设计使得哺乳更加地方便,还能遮住乳房部分,只需要露出哺乳的乳头;而前扣式设计则是将文胸的扣钩设计在前面,方便用一只手解开文胸,这一类文胸可在家中或睡觉时穿着,它的支撑力通常较差一些,但比较舒适,居家穿着时,可以让乳房得到放松与休息。而实际上,由于怀孕期间妈妈的乳房就已开始为迎接宝宝的出生而再度发育,开始涨大,所以妈妈在怀孕后期也已经适合穿上哺乳文胸。

4、哺乳期来月经哺乳谣言

针对哺乳期到来该不该月经,之所以会让大家如此担忧,是因为总是有很多哺乳期的谣言,让初为人母的女性朋友无所适从。那么,有关哺乳期的谣言都有哪些?

1.母乳喂养乳房会下垂:其实因为母乳导致乳房下垂的现象只是暂时的。相反,母乳喂养有利于乳腺的修复并且可以促进乳腺的二次发育,不但不会导致乳房下垂,还非常有利于产后身材的恢复。

2.哺乳期多吃才能更好的补充奶水:奶水和吃的多少没有关系,和妈妈吸收的多少。吃的多不如吃的精,所以不要以数量来决定奶水的质量。

3.孩子瘦小肯定是妈妈的奶水不好:孩子才出生是没有办法判定最终的胖瘦。有些孩子就是发育的晚,而且判定孩子是佛健康的标准不是越胖越好,一般大人过于肥胖都是影响健康的,更何况孩子。如果想知道孩子的健康情况可以通过检查得知,而不是以胖瘦来判断。

以上就是有关哺乳期来月经的相关问题的介绍,希望能给一些初为人母的女性一些帮助,保持愉快的心情度过哺乳期。

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