专家提醒 孕期要养成好的生活习惯_如果训练宝宝养成良好的生活习惯

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1、专家提醒 孕期要养成好的生活习惯

专家提醒,孕期要养成好的生活习惯。一些孕期妈妈因为怀孕前的生活习惯不是很有规律,孕后有些习惯一下子觉得要改很难,有些就会选择一些自认为不会对宝宝有影响的习惯就维持原状,不去做改变,或者说想起来就注意一下,想不起来就不太注意。这样都不好,如果孕期妈妈生活上一些不良的习惯不去改,会对腹中宝宝带去很大的伤害,而且也对自己身体有影响,必竟在怀孕期间准妈妈妈的身体状况也会发生变化,一些不好的习惯同样也会危害到孕妈妈的身体。 1、不烟不酒 怀孕期间,烟和酒精一定不能沾,这些会给宝宝造成伤害,还会让孕妈妈难以入睡。而且烟酒对于身体不好,孕妈可以把怀孕期间来做为戒除坏习惯和减少喝酒的大好机会。  2、好好收拾卧室 花点儿时间把卧室尽量布置得舒适迷人,以便自己能更轻松地入睡。由于孕期你可能会觉得比平常更热,所以,要让房间保持凉爽。尽可能减少灯光和噪音,因为它们容易让你从浅睡中醒来。可以点一些利于睡眠的香薰蜡烛。 3、床只用来睡觉 如果你有在床上看书或看电视的习惯,就改掉它们,把你的床留给更令人愉悦的床上活动吧。 4、焦虑关在门外 坚持列一个“要事”清单,在晚饭时把单子列好,等到第二天再去处理单子上的事情,要确保吃晚饭时把所有的杂事都处理完,这样在上床睡觉前你就可以放松一下了。 5、尽早离开手机 不仅是准妈妈,普通人有时候在床上按手机按着按着时间就会匆匆被你抛在脑后,于是隔天总会起不来。所以,最好的办法就是把手机放在离床越远的地方越好,这样才能保证心无杂念地入睡

2、如果训练宝宝养成良好的生活习惯

从现在开始就训练宝宝的良好的生活习惯,那么,要求宝宝做事情等,就是一件比较容易的事情了。

比如,在孩子吃饭之前和睡醒之后,要坚持给孩子洗脸,洗手。特别在冬天冷的时候或宝宝还没睡醒的时候,宝宝都不爱洗脸,要告诉孩子洗得白白净净,会人见人爱。告诉他经常洗脸洗手,可以不生病,既干净又漂亮。使孩子对洗脸洗手感兴趣,不至于捂着脸反抗。

一般来说,孩子到了1岁的时候,就会自己用勺装上食物放入口中。到了15个月的时候,家长可以继续训练他自己用勺吃饭,并尽量减少把食物弄到饭碗之外,渐渐地能够吃掉全量的一半;要鼓励弦子自己拿勺子吃饭,不必大人喂。如果孩子能够和家人一同坐在桌子旁,和大人一起吃饭,就让他自己吃。从减少喂逐渐到完全自己吃,不断称赞他吃得干净不洒饭。

同时,还需要训练孩子自己端杯喝水,做到不漏或很少漏水。

在控制大小便方面,在孩子长到1岁的时候,在大便之前已经能够自己有所表示了,父母这时会适时地提醒孩子在感觉到需要排泄大小便的时候,去坐便盆。到孩子长到15个月的时候,他就会习惯使用便盆了。

但是.在这个时期,还是需要大人帮助穿、脱裤子的,不能完全放手。

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3、怎样让宝宝养成良好的生活习惯

5岁时,亲子之间长期积累形成的生活习惯就大概定型了。但要孩子熟练地处理生活琐事还得再过一两年。也就是说,5岁是孩子奠定生活习惯的阶段。“明明会做了,为什么不去做?”“老是慢吞吞的,实在看不惯。”大人们经常发这种牢骚,但是对孩子要求太多也是没道理的。下面介绍让5岁的宝宝养成定型的生活习惯方法。

1.吃饭

人们通常认为,孩子长到5岁,不需要大人的任何帮助就能顺利地自己吃饭了,但这要求大人对他们有相当的忍耐和宽容。因为他们的动作很慢,常常跟不上大人们的进餐速度,再加上多话,总想加入家人的话题,就吃得更慢了。换句话说,5岁的幼儿虽然已经不像4岁幼儿那么多动,但还是很难专注安静地进食。不过,他食欲正常,能坚持把饭吃完已经是很大的进步了。

2.上厕所

除了一些特殊状况之外,一般来说,孩子到了5岁时,就已经能够自己上厕所了。但是,当他们玩得起劲时,还常常会因此而来不及进厕所,就算冲到厕所,也想草草结束。这样一来,如果父母不注意,孩子便常常会未处理干净就穿上裤子。女孩子还会因而引起红肿、发炎的状况。有些小孩有起夜的习惯,有些则没有。习惯把孩子叫醒、让他上厕所的大人,不叫醒孩子就会觉得不安,其实偶尔一两次不叫他也无妨。当孩子自动起来上厕所、上完之后把大人叫醒报告时,大人应给予回应,虽然这样有些麻烦。但这样以后,孩子就可以安心睡个好觉了。

3.穿衣服

5岁孩子的穿衣习惯常让父母觉得他在犯懒。“懒得要命,连穿衣服都不愿自己动手。”不少母亲会这样抱怨。其实,出现这种现象是因为他的动作还不够快,而且注意力容易分散,所以显得心不在焉。这时只要大人在一边稍加提示,稍作刺激就能让他更专注。“和妈妈比赛看谁穿得快?”“如果还有时间,顺便帮妈妈把牛奶拿来。”这些话肯定了孩子的能力,往往可以收到效果。此外,替他们计时,他们也会觉得有趣而想做得快一些;当然,大人反过来要求他们帮忙,他们也会觉得是一种乐趣。

5岁幼儿可能还不太会扣背部与腋下的钮扣,但除此之外,他们大都能自己穿衣服。不过让他们叠衣服却似乎有些勉为其难。

4.洗漱

许多5岁幼儿都能自己洗脸、刷牙、梳头、洗澡了。但是他们最大的缺点是:一旦热衷于某件事时,就会忘了下一步的动作。比如,有不少幼儿在洗澡时一直反复洗一只脚而忘了另一只。因此在做这些事时,大人最好能在一边督导,不要任由他去。这个年龄的孩子,洗脸时常常不太用心,有时洗完脸还留有眼屎,这时大人应以幽默的口气叮咛他说:“照照镜子,是不是有什么地方忘了洗呀?”

5.睡眠

如果要5岁的孩子乖乖地上床睡觉,似乎还不太可能。有些孩子会要求母亲和他一起睡,有些则沉迷于绘画或看电视而不肯睡觉。就算好不容易把他们哄上床了,孩子可能还会自言自语、唱歌、上厕所或要求吃点什么,反正很会“蘑菇”就是了。

小孩若有辗转反侧、难以入眠的情形,很可能是因为白天过于兴奋或舍不得父母离开他的缘故。这时父亲或母亲最好暂时陪他睡一下,大约30分钟后,孩子便能安然入睡了。小孩也常在半夜被噩梦惊醒,这时大人可用冷毛巾擦他的脸使他清醒,假如不让他清醒又继续睡,他很可能会接着做下一个噩梦。孩子在5岁时期,睡眠时间大约为每天11个小时。睡够了的话,早晨会神采奕奕地起床。如果赖床,可能是睡眠不足或疲劳尚未消除。这时候,你也不要太敏感,只要多留心孩子的日常健康状况就可以了。

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4、养成良好的生活习惯

三岁以前是培养习惯的重要时期,因为这时建立一定的条件联系比较容易。一旦形成的习惯也比较稳固,如果不注意培养,形成了坏习惯,再纠正就比较困难。孩子一天的生活内容要根据他的年龄特点、生理需要,在时间和顺序方面合理安排,使孩子养成按时作息,按要求进行各项活动的好习惯。

两三岁小儿每天睡眠时间要保证在13小时左右,避免大脑过度疲劳。晚上八点睡眠至第二天清晨六点半至七点起床(十个半小时左有),午饭以后再睡两个半小时午觉。晚上睡前洗脸、洗脚或洗澡,然后换上宽松柔软的内衣,让小儿自己上床睡,家长可以讲故事或播放催眠曲,但不能又哄又拍让小儿入睡。睡眠的环境要舒适温暖,光线要暗。定时睡眠养成了习惯,小儿则很容易入睡。有些小儿要抱娃娃睡觉是可以的,但不要养成吮手指、吃被角、蒙头等坏习惯。

两三岁小儿每日应该有四餐,除了早中晚三餐外,午睡后下午三点左右可以加一次午点,每两餐中间都要注意喝水和提醒小儿排尿。良好的饮食习惯也是在这个阶段形成的,比如要固定位置自己吃饭,不挑食、不偏食、不暴食、不吃零食等。

除了吃饭睡眠养成好习惯以外,还应该有好的卫生习惯,如饭前便后洗手,吃水果要洗干净削皮,不随地大小便等。

制定了合理的作息制度,就要孩子认真执行。家长或者老师向孩子直接提出怎样做的要求,一般来说孩子是容易听从的。每天都坚持按要求去做,孩子就会习惯成自然。培养习惯不能破例也不能许愿,否则孩子会觉得大人的要求可以不执行,良好的习惯则难以养成。

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