”教主“陈乔恩丰胸秘笈 前凸后翘好身材

女性健康知识 www.banwugongsi.com

1、”教主“陈乔恩丰胸秘笈 前凸后翘好身材

一、勤练羽毛球

要健康减肥,适量的运动必不可少,陈乔恩就一直保持着运动的习惯。 因为运动可以促进血液循环,帮助身体吸收营养,同时锻炼身体线条。

陈乔恩非常喜欢室内运动。羽毛球壁球都是她的最爱。羽毛球通过手臂的运动,来运动胸大肌,让胸部看起来更加坚挺。同时还能甩掉蝴蝶袖,让胸部看起来更加立体。

羽毛球运动要求不是太高,比较经济而且便捷,非常适合白领这个阶层。在下班空余时间相约去打羽毛球,既能放松心情又能锻炼身体。

羽毛球减肥丰胸效果显着

在羽毛球运动中,需要不停地运用手腕和手臂的力量握拍、挥拍,还要充分活动踝关节、膝关节、胯关节等部位,做出滑步、踮步和弓箭步等各种步态,所以对于全身肌肉和关节的锻炼也是很充分的。在捡球、接球的过程中,不断地弯腰、抬头等动作,也使腰部、腹部的肌肉能得到充分锻炼。所以羽毛球运动是很好的瘦身运动。

1、羽毛球运动可增加能量(能量食品)消耗

羽毛球运动的总能耗与持续时间有重要关系。人体在运动中消耗的能量,可为静坐的几倍到几十倍。有研究表明,长期规律的运动,可提高安静状态下的基础代谢率。所以,在你选择了打羽毛球后,就要坚持隔日进行一小时以上的锻练。

2、羽毛球运动可促进脂肪分解,减少其合成

脂肪是主要氧化供能物质,因此长时间在有氧情况下进行羽毛球运动,消耗脂肪自然不在话下。另外,运动还会使胰岛素分泌减少,从而抑制体内脂肪的合成。因为最低体脂量应与良好的健康(健康食品)相协调,所以在进行羽毛球运动时,球友们一定要注意对自己运动强度和时间的控制。

3、羽毛球运动可以减少体脂,改善身体成分组成

长期进行羽毛球项目的锻炼,尤其是中小强度的运动量,可使人的瘦体重(瘦体重=体重-脂肪重量)增加,优秀运动员的体脂低于常人即可证明这一点。

一般不参加运动者,如果进行系统的体育锻炼,就会使瘦体重增加,由于瘦体重的增加重量抵消了体脂的减少重量,使体重总量略减或保持不变。有研究显示,运动可增加安静状态下的脂肪供能,有助于调节体重,防止脂肪堆积,避免肥胖。如果仅通过减少饮食量减轻体重,则会减少瘦体重,速度过快还会引起脱水。

不过值得注意的是,打羽毛球要注意掌握正确姿势,长期以错误的姿势打球,很容易造成运动损伤。如最为常见的大力扣杀时肘内侧韧带拉伤,就是由于杀球时肘关节低于肩关节造成的。因此练习羽毛球最好在专业教练的指导下进行。此外,要选择合适的场地和运动鞋,做好充分的准备活动。

2、坊间错误丰胸方式 小心会毁掉你的好身材

对于女人来说,胸部大的女人自信感来源更强。如今社会,为了丰胸赴汤蹈火的女性数不胜数,但是真正好的丰胸方法不多,坊间很多错误的丰胸方式,小心会毁掉你的美好身材。

1.胸衣选择购买不正确

在中国我们父母在这方面对小孩子的教育比较少,或者说他们觉得这些难以启齿,最终导致了年轻美眉胡乱购买穿戴胸衣。合适的内衣是胸部健康的关键,没有这个说什么也白搭。所以为了自己的美丽和健康还是多花点心思在购买和穿戴内衣上吧,这会让你收获意想不到的东西。

2.错误的按摩

很多美眉为了丰胸,特意学习了按摩,因为自己不是专业的很多手法都是错误的,以至于丰胸越丰越小。按摩手法很重要,而且是要划圈,并且一定要向上,最关键的是配合丰胸精华乳一起使用。

3、辣妈丰胸有绝招 经期送来S好身材

例假虽然是患有“经期综合症”一族的噩梦,但其实你知道吗?合理地在例假期间改变一些生活习惯,可以让你的胸部展现迷人曲线哦!

经期针灸丰胸

一些外在的按摩、针灸,在经期可以发挥更大的功效。配合内在的调理,往往让你的修身塑形计划事半功倍!

针灸减肥的效果很赞,可以根据不同的穴位,达到瘦身减肥又能丰胸的效果,经期也可以进行一些简单针灸,刺激腺体和内分泌,激活乳腺细胞,促进乳房二次发育,也能把血液引导到胸部来。

经期按摩丰胸

按摩丰胸是效果最好的,而且不会反弹。只需要每天坚持在家按捏胸部就会有效果,首先围绕胸部转圈,接着将胸部往中间挤压,缓慢的揉捏即可。尤其在经期,往往会有事半功倍的效果。

4、5大丰胸小妙招 让你秀出丰满好身材

胸小的女生,是不是还在看着别人的d罩杯f罩杯望而兴叹。别再自哀自怜了,小编教给大家5大丰胸小妙招,让小胸悄悄变大奶。让你再也不要羡慕别人的大罩杯,秀出丰满好身材。

1、沐浴丰胸法

沐浴时利用花洒,将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。洗完后,趁着身体微热时,擦上滋润露,按摩胸部。沐浴时用水按摩胸部。短时间的低温刺激,能改善乳腺组织营养,提高张力,促进其生长。利用水对胸部的冲击按摩作用,还能让乳晕颜色及乳房形状更加漂亮。

2、夹书丰胸法

在两腋下夹书,双手往前抬至平举,坚持到手臂发酸或书掉落为止,每日多次练习。书的厚度因人而

6、猜你喜欢: