冬天消化不良怎样调理 如何有效预防消化不良(3)

女性健康知识 www.banwugongsi.com

1、冬天消化不良怎样调理 如何有效预防消化不良(3)

5. 吃烧烤后吃梨

煎烤类食品经过烟熏火燎,产生较多的苯并芘等致癌物,而梨尤其是梨汁含有的抗癌物丰富,可以消除或排除致癌物,在一定程度上保护胃肠免受癌症之害。

6. 慢性支气管炎饭后吃柿子

柿子有清热润燥、化痰止咳的功效,是慢性支气管炎病人较为理想的保健水果之一。如果饭后能吃个柿子,对咳嗽会有较好的辅助治疗作用。

7. 吃蟹后喝生姜红糖水

从中医角度看,蟹肉对脾胃虚寒的人,尤其是慢性胃炎患者,可能引起胃痛、腹泻、呕吐等症状。应对之策就是进食蟹肉后喝一杯生姜红糖水。生姜性温热,能增强和加速血液循环,刺激胃液分泌,正好与性寒的蟹肉相补;红糖与生姜一样有暖胃、祛寒的作用。两者搭配,暖胃效果更佳。

三、冬季助消化食疗方法

1. 佛手柑粥

佛手柑20克,煎汤去渣;粳米100克,加水适量,煮粥。粥成后加冰糖并入佛手汤稍煮即可。每日食2次。本方具有清香开胃,理气止痛之效,适用于老年胃弱、消化不良、嗳气、胃痛者。

2. 羊肉粥

新鲜精瘦羊肉250克,切小块先煮烂,再合粳米同煮粥,每日吃2次。该方能补中益气,温胃止痛,治脾胃虚弱而致的消化不良、腹部隐痛等。尤其适用于老年气虚亏损,阳气不足,恶寒怕冷,脘腹疼痛。

3.砂仁粥

先用粳米100克煮粥,砂仁5克研末放入粥中,再稍煮即可。本方具有暖脾胃、通滞气、散热止呕之效,适用于胃痛、胀满、呕吐等症。

4. 茶叶米

当进食年糕等黏性食物后感到腹胀,可取茶叶一把、米一把,炒至焦黄,添水煮沸,将水分次服下。

本文由(https://)编辑整理。未经许可,禁止转载!

2、宝宝消化不良怎样预防

消化不良可以导致宝宝出现腹泻、呕吐的发生。那么喂养孩子时,如何才能避免宝宝的消化不良呢?下面就给大家解答。

1、喂养孩子要定时、定量。要让孩子从一开始便定时进餐,再配合均衡的饮食摄入,这样可以促进宝宝的胃肠功能发育。

2、要让宝宝有食欲。应该注重宝宝的进食环境,不能环境太乱,最好不要边看电视边进食。避免强迫孩子进食和饮食控制的太过严格,在饭前不要给宝宝零食吃,最好是准备一些色、香、味俱佳,可以勾起食欲的食物。

3、别让孩子的肚子着凉,别让孩子的胃肠道受寒。

4、帮助宝宝养定时排便,并且排便以后要仔细清洁。

6、不要给孩子吃难以消化的食物,应该避免给孩子吃油腻大的食物。

宝宝的喂养和照顾宝宝时要细心,平时要多注意观察,如果宝宝出现消化不良的症状就要马上采取措施,既不要不当回事,也不要太过担心。

3、冬天消化不良怎样调理 如何有效预防消化不良(2)

4. 用助消化药

此类药物大多数本身就是消化酶的主要成分,或能促进消化液的分泌,主要剂型有干酵母片、乳酶生片、胰酶片、多酶片等。于饭前服,口服时不可嚼碎。

这些药物放置日久,其效力会下降,故宜用新制产品,并应置于冷暗处贮存,密闭防潮。不宜与抗生素或吸附剂合用,应间隔2-3小时。

二、如何预防消化不良

1. 饭后喝一杯酸奶

酸奶含有大量活性乳酸菌,能够有效地调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,从而缓解便秘。而且在饭后吃,不仅能快速消化食物,还能让女性能减肥。

2. 饭后吃木瓜

木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用。科学家最新研究还发现,存在于木瓜乳状汁液中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质。饭后吃少量的木瓜,对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。

3. 吃火锅后喝点酸奶

美味的火锅一吃就是两个小时,怎能不撑不满足?火锅汤的温度高,特别是麻辣火锅,对胃肠的刺激较大,容易损伤胃肠道黏膜。化解办法是进食火锅后喝点酸奶,以保护胃肠道黏膜。酸奶中含有乳酸菌,可酸化肠腔,抑制腐败菌生长,减弱其在肠道产生毒素的作用,从而防止腹泻、腹痛等症状发生。

4. 吃方便面后吃水果

方便面是每个“夜猫子”的最佳夜宵。提倡煮食方便面,既能更好地吸收水分,又有利于肠胃的消化。另外,进食方便面后吃一点水果,如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等,以补偿维生素与矿物质的不足。

4、如何预防消化不良

有很多人都会经常性的消化不良,这不仅会使患者营养不良,还很容易患上胃肠疾病。下面小编就和大家分享预防消化不良的方法。

1、想要预防消化不良,就要在平时养成良好的生活和饮食习惯。每天的三餐要定时定量,不可暴饮暴食。有些人是早餐午餐一起吃,这种做法是最容易导致消化不良的。在晚上睡前三个小时不要进食,否则不仅会影响睡眠,还很容易使人消化不良。

2、如果在不到吃饭的时间就饿了,可以先补充一些饮食,但是一定不要过量,只要不饿的难受就可以了。在食物的选择上要以松软、易消化的食物为主。在平时遇到自己喜欢吃的饭菜也不要吃得太多,否则很容易消化不良。

3、在饭后可以散散步,不要坐着不动,运动可以帮助消化,不过在饭后不宜进行激烈的运动。

通过以上的方法就可以预防消化不良,大家在平时的食物选择上要尽量避免食用不易消化的食物,吃饭也要定时定量。

5、冬天消化不良怎样调理 如何有效预防消化不良

冬天天气寒冷,人们的运动量也减少了,但是饮食依然那么丰盛,这也是冬季人们普遍都会长胖的主要原因。另外,运动的减少不利于肠胃的蠕动,很多人都出现消化不良的情况。

当冬天出现消化不良但又不愿出门运动的时候,可以采用饮食调理、按摩调理、吃助消化药、贴助消化敷贴等方法来进行缓解。一起来看看缓解消化不良的详细方法吧。

一、冬季消化不良的缓解方法

1. 饮食调理

饮食中避免油腻及刺激性食物,忌食生冷和酸性食物以及咖啡、巧克力、土豆、红薯等,戒烟少酒。避免暴饮暴食及睡前进食过量,最好是少食多餐。精神因素是造成消化不良的主要诱因,因此要特别注意保持愉快的心情和良好的心境。

2. 按摩调理

(1)推脾土,推三关。用左手扶住患者的手。右手用拇指蘸姜水,先推脾土(在拇指根部经大鱼际处到腕部横纹处),然后向上推三关(在前臂桡侧,从腕关节处到曲池穴),每次推的次数以皮肤发红为度,大约需推200次以上。两手交替进行。

(2)推背部脊柱两侧。由上而下,从第七颈椎起,下达腰椎,或用捏脊法。

(3)两手拇指分推两侧季肋部,再推脐旁两侧。还可用搓热的手掌揉脐部。

(4)最后用指掐和拇指平推足三里穴。

3. 用助消化敷贴

(1)将伤湿止痛膏贴于两侧小腿“足三里”穴位,半天换一次,连贴两日。

(2)取少量陈年山茶油与滑石粉调成糊状,在掌心搓热后敷于脐部及脐周。对婴幼儿腹胀的疗效尤佳。

6、猜你喜欢: