宝宝缺铁会不利于认知能力的发展_不利于宝宝长高的食品有哪些

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1、宝宝缺铁会不利于认知能力的发展

  铁是人体必需的化学元素之一。它不但是血红蛋白的重要组成成分,还具有促进血液向组织输送氧气、调节呼吸和能量代谢、促进β-胡萝卜素转化为维生素a、增强人体免疫力的生理功能。如果宝宝缺铁,最直接的后果是出现缺铁性贫血,还会损害宝宝的认知能力,造成心理活动和智力发育异常,降低宝宝对各类疾病的免疫力,使宝宝出现倦怠、食欲不振、恶心等症状。

  但是也不能给宝宝补充太多的铁。血液中的铁质过多,不但不能增加宝宝的免疫力,还会因为被细菌吞噬造成细菌大量繁殖,增加宝宝受到细菌感染的机会。

  宝宝刚出生时,会从妈妈那里得到一部分铁,以满足自己生长发育的需要。4个月以后一般就要考虑给宝宝补铁,避免宝宝出现缺铁性贫血。一般宝宝每天每公斤体重需要补充1毫克左右的铁,早产儿每天每公斤体重需要补充2毫克铁,最多每天不要超过1 5毫克。

  各种动物血、动物肝脏、瘦肉、鸡蛋、黑木耳、海带、发菜、紫菜、香菇、黄豆及绿色蔬菜等食物里都含有比较丰富的铁,妈妈们可以根据宝宝的情况进行添加。一般来说,动物的肝脏、肉类、动物血和黄豆等食物中所含的铁比较高,可以达到15%~20%,谷物、蔬菜、水果里所含的铁的吸收率则比较地,仅为1.7%~7.9%。

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2、不利于宝宝长高的食品有哪些

不利宝宝长高食品主要是营养少,但却能增加饱腹感,影响宝宝对其他食品的摄入,有些还消耗体内钙质,最终导致营养不良。不利长高的食品有哪些?

不利长高食品主要是营养少,但却能增加宝宝的饱腹感,影响宝宝对其他食品的摄入,有些还消耗体内钙质,最终导致营养不良。

碳酸饮料:特别是可乐型饮料中磷含量过高,过量饮用导致体内钙、磷比例失调,造成发育迟缓。

糖果、甜饮料:吃糖过多会影响体内脂肪的消耗,造成脂肪堆积,还会影响钙质代谢。一些专业人士认为,吃糖量如果达到总食量的16%—18%,就可使体内钙质代谢紊乱,妨碍体内的钙化作用,影响长高。

另一方面,营养学术语中有“虚卡路里”的说法,即毫无营养的热量。过量饮用含糖分多的饮料,会扰乱消化系统,以致影响正常进食,造成营养不良。

“垃圾食品”:油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐头类制品由于在制作过程中营养损失大,又使用了各种添加剂,如香精、防腐剂、色素等,虽然它们提供了大量热量,但蛋白质、维生素等营养成分却很少,长期食用这类食品,可导致儿童营养不良。

3、不利于宝宝安睡的食物

众所周知,如果宝宝睡不好就会直接影响到他们的健康成长。很多时候妈咪们找不到宝宝睡不好的原因,却不知道是因为宝贝们的饮食出了问题,那到底有哪些不良饮食会影响到宝贝们的睡眠呢?

1.油炸食物

孩子们天性喜欢香香脆脆的食物,油炸食物也就成了最大的诱惑之一,很少有孩子能拒绝油炸食物,就比如孩子们最喜欢的洋快餐麦当劳,在国内的市场甚至就是孩子们是最大的客户。吃了这些油炸食物,孩子们会变得食欲下降,消化不良,今晚睡不好,白天吃不香,对孩子们的健康成长造成阻力。为了孩子们的健康,家长们最好是少带或是不带孩子们去吃这些油炸食物,在自己家里也要注意少吃或是不吃油炸食物,以清淡营养的饮食为主。

2.辛辣食物

有些地方可谓是无辣不下饭,大人吃辣椒,孩子也就跟着吃,结果孩子吃了之后引起生病上火,直接导致孩子健康受损,对孩子的睡眠质量造成影响。吃了辛辣食物之后,孩子晚上会因肠胃不适而睡不着,或是起来喝水,喝了水又不能好好睡,直接对宝贝们的睡眠质量造成影响。因此,建议家长们最好是和孩子分开做菜,大人的放多一点辛辣没什么关系,孩子的食物之中一定要少放,对孩子的健康不利。

3.胀气食物

有经验的老人和妈咪一般情况之下都不会给宝宝进食一些容易胀气的食物,尤其是晚餐,因为孩子吃了这些食物会胃不舒适,这样孩子就睡不好。大人都能感受得到,如果肠胃不适,睡在床上是一件很难受的事情,虽然孩子可能说不出来,便他们肯定会翻来翻去地睡不好,直接影响到他们的睡眠质量。一些豆类,面包类之类的食物,妈咪们要尽量避免在夜晚给孩子当宵夜,吃了不消化,对健康不利,令孩子睡不好。

4.咖啡因食物

年幼的孩子父母最好是不要让他们养成喝咖啡或是浓茶的不良习惯,我们知道这一类食物会导致人体大脑处在兴奋之中,也就会直接影响到睡眠质量的下降。有些父母觉得孩子喝点奶茶没所谓,慢慢地孩子就爱上了咖啡浓茶,这可是对宝贝们健康有损的坏习惯,还是不要学的好。加上咖啡因为导致人本内钙质的流失,对孩子的健康成长和发育都是不健康的,建议父母样从小让孩子养成良好的饮食习惯,不要出现这样子的不良饮食习惯。

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4、哪些食物不利于宝宝长高

孩子吃什么食物容易长高呢?其实最重要的还是保证营养均衡,以下长高食品,是建议每天都食用一些,以保证宝宝摄入的营养充足全面。

不利长高的食品有哪些?

不利长高食品主要是营养少,但却能增加宝宝的饱腹感,影响宝宝对其他食品的摄入,有些还消耗体内钙质,最终导致营养不良。

1、碳酸饮料

特别是可乐型饮料中磷含量过高,过量饮用导致体内钙、磷比例失调,造成发育迟缓。》》让宝宝长高的7种食物

2、糖果、甜饮料

吃糖过多会影响体内脂肪的消耗,造成脂肪堆积,还会影响钙质代谢。一些专业人士认为,吃糖量如果达到总食量的16%—18%,就可使体内钙质代谢紊乱,妨碍体内的钙化作用,影响长高。

另一方面,营养学术语中有“虚卡路里”的说法,即毫无营养的热量。过量饮用含糖分多的饮料,会扰乱消化系统,以致影响正常进食,造成营养不良。

3、“垃圾食品”

油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐头类制品由于在制作过程中营养损失大,又使用了各种添加剂,如香精、防腐剂、色素等,虽然它们提供了大量热量,但蛋白质、维生素等营养成分却很少,长期食用这类食品,可导致儿童营养不良。

5、哪些食物不利于宝宝智力发展

随着生活水平的提高,父母都希望自己的宝宝得到全面的营养,所以每种食品都给宝宝吃一些,但是经过科学验证,以下这些食物会致使宝宝智力发育缓慢,不宜给宝宝食用。

(1)爆米花、皮蛋、罐装食品或饮料。这些食物中含有过量的铅,如果血铅浓度为15微克/100毫升时,就会损伤宝宝的智力发育,而且宝宝年龄越小,造成的损伤就越严重。

(2)油条和铝锅烹制的食物都会损害宝宝智力的发育,铝是人体需要的微量元素,量摄入过多会导致脑细胞受损、思维迟缓。

(3)腌菜、含糖精的食物。腌菜食用过多会引起脑部组织血液供应不足,使脑细胞处于缺血状态,导致记忆力下降;糖精类食物没有任何营养价值,多食会损害大脑和肝脏。

此外,含氧脂质的食品会干扰人体吸收蛋白质,并且破坏代谢酶系统,加快大脑衰老,严重者可致痴呆。

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